求医问药
首页 | 搜索 | 女性 | 男性 | 医院 | 问药 | 疾病 | 药店 | 保健 | 养生 | 长寿 | 中医 | 中药 | 心理 | 自救
快讯 | 美容 | 瘦身 | 丰胸 | 防晒 | 家居 | 饮食 | 性爱 | 怀孕 | 宝宝 | 运动 | 健身 | 健美 | 偏方 | 秘方
健康快讯·家庭生活·保健养生·两性空间·中医中药·女性天地·心灵鸡汤·男人世界·育儿宝典·家居饮食·健康问答
  您的位置: 求医问药 > 女性天地 > 美容瘦身 > 正文
十个危险信号暗示你正长胖

本文章关键词减肥
请输入关键词
WWW.JK58.COM    2009-3-16 14:38:05

  不管是什么让你感到体重在反弹,最重要的是要把这样的信号当成警钟,让自己及时回到健康的生活状态。不要让之前的努力白费哦,保持是最重要的。

  1.发现只有一条合身的裤子,整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。

  是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重,我们建议穿合身的衣服,收腰上衣。

  2.开始感觉邋遢。

  优雅与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤,也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信,是不是会让你重新找到功力呢?想想怎样才能让你重新找到那种感觉。

  3.已有一个月没有测量体重

  根据一个医学协会(IOM)的报告,在能否保持体重的最基本的两个因素是,跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。原因是:体重可以在很短的时间内快速增加,不可不防;与其“同道人”聊天会提醒你已经取得的成绩。

  4.赘肉凸现

  不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿,或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外,上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。不如考虑一下加强锻炼,增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流。

  5.看电视的时候吃零食

  在上网、工作和看电视时会吃东西吗?这时,你的注意力不在吃的东西上面,对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高,比如点心、糖果、土豆片、瓜子等,那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试:用其他事情来替代进食,如在工作时改听音乐,看电视时站起来运动,上网时喝茶水。

  6.两周都没想到运动

  有调查显示,在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。当然,并不仅是在健身运动。生活中随处都可以运动,上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等,总之,只要你想运动,总能抽出时间,要知道健康与减肥总是伴随运动而生的。

  7.经常口渴

  等到口渴了才喝水,害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天要喝1500-2000毫升,如果运动则还要加量。及时喝水不仅利于健康,而且还有助于拒绝零食。

  8.便秘

  开始出现便秘,好久没有吃蔬菜水果的原因。纤维素是保持饱腹感,减少身体吸收脂肪,防止便秘的减肥必须食物。一般来说,成年人每日纤维素的需要量是 40-50克,很多人吃不到这个数,所以减肥很难坚持,很快就饿了,还经常便秘。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物,实在吃不够,也应该适当补充膳食纤维片。

  9.拒绝主食

  有些人为了减肥而不吃主食,比如大米馒头等,认为其热量很高。殊不知忽略主食会造成基本热量的缺失。饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。每餐不能缺少主食,比如杂粮,对减肥、身体健康很有益处。

  10.不再提前计划自己的饮食

  计划过程虽然有点乏味,但它可以让你吃得健康、吃的满足——不会因为随意的饮食导致热量增加。营养师指出,食品公司的目的是增加市场份额——他们通常利用免费赠品、折扣券及电视广告推销高热量、高脂肪的食品。而成功与失败往往是一线之隔,哪怕是一点点计划结果都会不一样。

  不管是什么让你感到体重在反弹,最重要的是要把这样的信号当成警钟,让自己及时回到健康的生活状态。不要让之前的努力白费哦,保持是最重要的。

Fire
来源:求医问药
评论】【投稿】【打印】 【关闭


 
热门文章 >>>
·一次偷偷摸摸做爱的经历 图
·征服亲密之战学会触摸女人
·日本MM怎样锻炼她们的阴道 图
·什么是处女膜?[图]
·话题:用DV自拍性爱过程 图
·女性高潮与时间无关 [图]
·做爱中最关键的是什么? 图
·预防射精太快的三个方法 图
·《色戒》被删的做爱视频片段
·初夜同床应该如何避孕? 图
搜索导航 >>>
求医问药搜索:
. 相关文章
   第一健康减肥法,安全月减20斤 2011-6-24 14:15:20
   贴穴减肥纤姿睡睡瘦 2010-4-29 11:32:28
   如何利用桑拿浴减肥 2009-3-20 14:19:37
   儿童肥胖如何选用减肥药物? 2009-3-20 14:17:21
   减肥药都有不良反应 2009-3-20 14:15:16
   使用药物减肥需有医生指导 2009-3-20 14:13:08
   中药肉桂可减肥降脂降糖 2009-3-17 15:30:16
   抓住十二个减肥黄金档 图 2009-3-16 14:42:38
   春季减肥的五个拦路虎 2009-3-16 14:39:59
   春季减肥九大计 图 2009-3-10 15:10:34
. 精彩图文
温馨提示:如果您怀疑自己有某种健康问题,可尽快去 名医名院 就医治疗。
关于我们 | 联系方式 | 广告服务 | 招商引资 | 友情链接 | 设为首页 | 网站地图 | 网站导航
Copyright © 2005-2009 求医问药 wu55t.cn All rights reserved
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
声明:本站部分信息来自互联网,若有版权问题请及时与本站联系。
转珠棒 G点震动棒 性爱机器 感悟生活 光纤模块 挪窝网 情感图文 爱情婚姻 心理测试 爆笑男女 经典短信 轮胎 物流设备 我的酒 产业投资 二手设备 征信系统 全球五金 我爱军事网 武汉家装网 行业报告 产业研究 文化资讯 健康网站 香哈网 时尚门户 民生热线 匛又匛知识门户网 南方健康网 流行时尚 时尚门户 求医问药 产业投资
美国JO 水溶性男女夫妻果味唇吸润滑液 120ml https://www.2s.tv/items-1293.html https://www.2s.tv/items-933.html https://www.2s.tv/items-936.html https://www.2s.tv/items-794.html 史黛丝 真丝系带睡裙性感薄款极度诱惑 https://www.2s.tv/items-1163.html 37.5 经典水溶润滑避孕套 中号 36只装 人之源 3色组合短型低温蜡烛 曼诺 mannuo 米娅G点刺激高潮震动棒 https://www.2s.tv/items-780.html https://www.2s.tv/items-736.html https://www.2s.tv/items-1208.html 百乐 迷情兔子抽插防水伸缩棒 https://www.2s.tv/items-1138.html 悦佳人 女用美容无线遥控跳蛋 德国EROS 强化活力延时喷剂 原装进口 30ml https://www.2s.tv/items-635.html 以诗萜 野性回归 性感豹纹裙装 米奥 360度环纹避孕套 12只装